Giải đáp “Làm sao để hết đau bụng kinh nhanh nhất?”

Làm sao để hết đau bụng kinh là câu hỏi được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Bởi những cơn đau kéo đến không chỉ gây mệt mỏi, khó chịu mà còn ảnh hướng đến công việc, cuộc sống. Trong bài viết này itwontstayinvegas.com sẽ chia sẻ một số mẹo giảm đau hiệu quả khi đến kỳ kinh nguyệt. Cùng tham khảo để tìm cho mình cách làm giảm đau bụng kinh tốt nhất cho mình nhé.

Đau bụng kinh là gì?

Cach lam giam dau bung kinh
Đau bụng kinh là gì? Cách làm giảm đau bụng kinh

Đau bụng kinh là một hiện tượng sinh lý diễn ra trước và trong thời kỳ kinh nguyệt ở nữ giới. Hiện tượng này là do trong thời kỳ kinh nguyệt tử cung bị co thắt nhiều. Những cơn đau lan ra khắp cả bụng và lưng, thậm chí còn có thể kéo xuống cả vùng xương chậu và hai bên đùi.

Mỗi người có những cơn đau bụng kinh khác nhau, có người rất nhẹ nhàng những cũng có người bị đau dữ dội khi đến kỳ kinh nguyệt. Có những cơn đau chỉ kéo dài khoảng vài tiếng nhưng cũng có những cơn đau kéo dài nhiều ngày liền.

Nguyên nhân gây ra đau bụng kinh

Theo các chuyên gia sinh sản, tùy theo từng trường hợp mà đau bụng kinh được chia ra thành hai nguyên nhân chính là đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng kinh thứ phát.

  • Đau bụng kinh nguyên phát

Trong kỳ kinh nguyệt tử cung của phụ nữ sẽ co bóp liên tục để tống hết máu kinh nguyệt ra ngoài. Đồng thời prostaglandins cũng được sản sinh, đây là chất khiến cho tử cung co thắt nhiều hơn dẫn đến những cơn đau. 

Triệu chứng do đau bụng kinh nguyên phát sẽ giảm dần theo tuổi tác và sau khi sinh con.

  • Đau bụng kinh thứ phát

Đau bụng kinh thứ phát thường xuất hiện do các bệnh lý phụ khoa. Những cơn đau co thắt dữ dội hơn hẳn so với đau bụng kinh nguyên phát. 

Những cơn đau nghiêm trọng có thể đến từ các rối loạn bệnh lý như u xơ tử cung, u nang buồng trứng, viêm hoặc nhiễm trùng vùng kín …

Chị em phụ nữ nên chú ý hơn khi những cơn đau bụng kinh diễn ra một cách bất thường vì rất có thể chúng không chỉ đơn giản là đau bụng do hành kinh mà là dấu hiệu của một căn bệnh phụ khoa nguy hiểm.

Làm sao để hết đau bụng kinh?

Đau bụng kinh là một hiện tượng sinh lý bình thường, nhưng đôi khi cơn đau kéo dài khiến chúng ta khó mà chịu nổi. Do đó làm sao để hết đau bụng kinh luôn là câu hỏi khiến chị em đau đầu.

lam sao de het dau bung kinh
Làm sao để hết đau bụng kinh hiệu quả?

Tuy nhiên, bạn không cần phải lo lắng nữa bởi chúng tôi sẽ mang đến cho bạn những cách làm giảm đau bụng kinh đơn giản và có thể áp dụng ngay tại nhà, bất cứ lúc nào bạn muốn. Cùng tham khảo nhé!

  1. Cách làm giảm đau bụng kinh qua chế độ ăn uống

Cân bằng dinh dưỡng trong chế độ ăn uống là trị đau bụng kinh vô cùng hiệu quả. Bạn nên hạn chế ăn chất béo và uống ít các thức uống chứa caffein như cà phê, trà hoặc nước tăng lực … vì chúng sẽ đẩy mạnh cơn co thắt của tử cung gây ra đau bụng dữ dội. 

Đồng thời bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin nhóm E, nhóm B, magie, canxi, chất sắt … như cá hồi, rau xanh, giấm, … Những thực phẩm này sẽ làm giảm cơn co bóp của tử cung, giúp quá trình đẩy máu kinh ra ngoài dễ dàng và trơn tru hơn.

     2. Giảm đau bụng kinh bằng một số mẹo nhỏ

Ngoài cách làm hết đau bụng kinh bằng cải thiện chế độ ăn uống, ta có thể áp dụng một số mẹo nhân gian khác như làm ấm bụng hoặc massage để giảm đau bụng kinh hiệu quả.

  • Làm ấm bụng

Khi cơ thể bị lạnh thì những cơn co thắt tử cung sẽ diễn ra mạnh hơn. Chính vì thế khi hành kinh bạn hãy lấy túi sưởi hoặc túi nước ấm chườm lên vùng bụng dưới để kinh nguyệt điều tiết dễ dàng hơn. Đồng thời giúp tử cung không cần phải hoạt động quá mức để đẩy máu ra ngoài. Từ đó có thể làm hết đau bụng kinh hiệu quả.

  • Massage vùng bụng dưới

Massage vùng bụng dưới sẽ tác động vào đúng trung tâm và giúp làm hết đau bụng kinh hiệu quả. Bạn có thể kết hợp massage với tinh dầu để tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu. Khi massage bạn có thể thực hiện như sau:

– Dùng ba ngón tay ấn nhẹ lên vùng bụng dưới và xoa đều theo chuyển động vòng tròn.

– Thực hiện liên tục trong vòng từ 1 – 2 phút để tác động mạnh mẽ đến cơn đau.

– Tiếp theo di chuyển các ngón tay xuống vị trí cách rốn khoảng 5cm và chuyển động đều 3 ngón tay theo vòng tròn trong từ 30 – 1 phút.

Đây là cách massage tương đối đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, giúp bạn hết đau bụng kinh nhanh chóng mà không phải tốn kém quá nhiều chi phí và thời gian.

  • Sử dụng nhiều sữa chua trong khẩu phần ăn 

Sữa chua chứa nhiều men vi sinh có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Tuy nhiên bạn không nên để đông đá sữa chua để tránh bị lạnh bụng và khiến cơn đau trở nên nặng nề hơn nhé.

  • Giảm đau bụng bằng gừng

Gừng mang tính nhiệt, có khả năng làm ấm cơ thể nên rất phù hợp cho những ngày đèn đỏ. Một số cách như giã nát gừng ra rồi đắp lên bụng khoảng 5 – 10 phút, uống nước ấm ngâm gừng tươi hoặc một cốc trà gừng ấm … sẽ giúp cơn đau mau chóng tan biến, cân bằng nhiệt lượng và giảm những cơn co thắt tử cung bất chợt.

  •  Sử dụng thuốc giảm đau

Bạn có thể lựa chọn sử dụng các vị thuốc nam như cao ích mẫu, đan sâm, hương phụ, ngải cứu … để nấu nước uống. Những vị thuốc này không chỉ giúp hết đau bụng kinh mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe của chị em phụ nữ.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng trực tiếp các bài thuốc tây giúp giảm đau bụng kinh, Tuy nhiên để đảm bảo an toàn và tránh những tác dụng phụ hãy nhờ bác sĩ tư vấn trước khi quyết định sử dụng.

  • Vệ sinh sạch sẽ

Đây là yếu tố tiên quyết trong quá trình hành kinh, bởi nếu không vệ sinh sạch sẽ vùng kín sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi trên diện rộng, xâm nhập và gây viêm nhiễm sâu trong vùng kín. Các bệnh phụ khoa cũng từ đó mà hình thành.

Kết luận

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn biết cách làm sao để hết đau bụng kinh hiệu quả. Hãy luôn yêu thương và nuông chiều bản thân trong những ngày “đèn đỏ” bằng cách áp dụng các mẹo giảm đau mà chúng tôi chia sẻ ở trên để giảm thiểu những cơn đau, giúp bản thân luôn vui tươi, khỏe mạnh nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *